Nasiona lnu to magiczny pokarm dietetyczny, magazyn różnych witamin. Zawierają białko, błonnik, magnez. Przyczyniają się do utraty wagi poprzez zmniejszenie apetytu.
Podczas przetwarzania nasion na olej ulatnia się błonnik i magnez. Mimo to olej lniany zawiera wiele użytecznych substancji, które mogą poprawić zdrowie ludzi i chronić przed niektórymi chorobami.
Olejek w swoim składzie zawiera kwasy tłuszczowe, których tak bardzo potrzebuje nasz organizm.
Oczywiście wpływ nasion lnu na zdrowie człowieka jest korzystniejszy, ale olej lniany pomaga również uniknąć niektórych nieprzyjemnych sytuacji zdrowotnych:
1. Olej lniany obniża zły cholesterol
Badania wykazały, że regularne spożywanie oleju lnianego zmniejsza ryzyko tworzenia się płytki cholesterolowej na ścianach naczyń krwionośnych;
2. Prawdopodobnie, ale nie udowodniono, że pomaga w walce z rakiem
Eksperyment przeprowadzono na zwierzętach. Olej lniany spowolnił rozwój komórek rakowych; ta opcja nie została jeszcze przetestowana na ludziach w walce z tą chorobą;
3. Skóra staje się lepsza
Biorąc na bieżąco olej lniany, skóra staje się bardziej elastyczna, mniej podatna na różnego rodzaju podrażnienia;
4. Olej lniany chroni przed postępującą cukrzycą
Nie ma na to pełnego dowodu z nauk medycznych. Ale w badaniach ci, którzy wzięli łyżkę oleju lnianego, byli w stanie ustabilizować i obniżyć poziom cukru we krwi, a ci, którzy pili więcej oleju, byli w stanie tylko ustabilizować, ale nie obniżyć;
5. Zmniejsza poziom różnorodnych stanów zapalnych w organizmie
Badania wykazały, że w przypadku osób z nadwagą działa on jak antybiotyk;
6.Poprawia pracę naczyń krwionośnych i całego układu sercowo-naczyniowego
Ten moment osiąga się poprzez zmniejszenie i normalizację ciśnienia u ludzi, a także poprawę stanu samych naczyń. Naczynia osób przyjmujących olej lniany stają się bardziej elastyczne i mocniejsze;
7. Poprawia pracę układu pokarmowego i żołądka.
Jeśli pojawią się problemy z trawieniem, pomoże żołądkowi, jeśli będą problemy z kałem, a tu przyjdzie na ratunek normalizując pracę układu pokarmowego. Przy tym wszystkim, aby uzyskać pozytywny efekt, olej lniany należy spożywać nie więcej niż 15-20 mililitrów dziennie.
Istnieją również szkodliwe konsekwencje stosowania oleju lnianego i sytuacje, w których nie trzeba go pić:
1. W ciąży. Dziecko może urodzić się przedwcześnie;
2. Dzieci do lat 16;
3. Młode matki podczas karmienia piersią;
4. Ludzie, którzy mają słabe krzepnięcie krwi;
5. Przed operacjami.
Przyjmowanie oleju lnianego jest absolutnie proste, jak zapewne już zrozumiałeś, najważniejsze jest, aby nie przesadzić. Dlatego jedna łyżka stołowa rano to zupełnie normalna dawka.
Ponieważ olej lniany nie może być stosowany przez wszystkich, możliwe są komplikacje, dlatego przed wykonaniem tego należy skonsultować się z lekarzem.
Całe zdrowie i do zobaczenia wkrótce!