Sauna wynalazł Finów. W istocie jest to ten sam pokój, ale z własnych cech. Z rosyjskiego pary różni się maksymalną temperaturę powietrza o wilgotności minimalnej w saunie. Jeśli chodzi o zastosowanie w saunie fińskiego opinie różnić. Ktoś znajdzie go bardziej użytecznym tradycyjny rosyjski kąpiel, kogo - wręcz przeciwnie. O zagrożeniach i korzyściach płynących z sauny, a także prawidłowego wykorzystania nim - na.
sauny
Sauny normalne i podczerwone. Różnią się one między sobą metodę dostarczania ciepłego powietrza.
Na przykład:
- W konwencjonalnym powietrza w saunie łaźnia parowa dostarczana jest przez spalanie drewna opałowego w piecu lub elektryczność.
- W łaźni parowej prowadzi promiennik podczerwieni. Jest za pomocą promieniowania podczerwonego ze urządzenie jest ogrzewany, ale nie powietrze, a obiekty i ludzie w łaźni parowej.
Korzyści lub szkody?
Sauny ma korzystny wpływ na skórę, układu sercowo-naczyniowego i układu nerwowego, jak również układu oddechowego. Zaletą niezaprzeczalne renderuje mięśniowych tkanek, kości i stawów, poprawia przemianę materii.
W to, co jest wyrażone:
- Oczyszczanie skóry z mikroorganizmów, usuwaniu martwej warstwę komórek naskórka i nadmiar łoju, odmłodzenie i efektu podnoszenia;
- Normalizacja mięśnia sercowego, odzyskiwanie układu sercowo-naczyniowego;
- zmniejsza pobudliwość nerwową, odprężające i stres psychologiczny;
- Ulepszony wentylacji i narządów oddechowych, usuwanie tych nadmiaru śluzu;
- zmniejszenie bólu w mięśniach po wysiłku, rozluźnienie mięśni, zwiększenie wytrzymałości;
- Resorpcja złóż płynów i soli w stawów, ścięgien wzrost elastyczności, przyspieszania gojenia ran;
- Poprawa narządów moczowych;
- zwiększenie tempa metabolizmu.
Zmiany temperatury i przegrzania i może spowodować szkody dla ludzi. Jeśli stosuje się nieprawidłowo, sauny odwadnia ciała zwiększa szybkość serca, koaguluje krwionośne, wzrasta ciśnienie. Aby nie dostać sauny nieprzyjemne skutki uboczne, ważne jest, aby przestrzegać zasad opisanych poniżej.
Jak przejść do sauny
Jeśli nigdy nie odwiedził to miejsce, ale plan, aby regularnie chodzić do sauny, należy zacząć 1 razy w tygodniu. W łaźni parowej może być początkujący nie więcej niż 5 minut w jednej sesji, która może być wykonana przez 2 do 5 przez jedną godzinę.
Dla osób bardziej doświadczonych liczba saun wizyt może być ograniczona do 4 razy w tygodniu z dziesięć minut sesji w łaźni parowej.
Sauna poprawia zdrowie. I jest to zauważalne już po kilku miesiącach regularnych wizyt w łaźni parowej. Bądź zdrowy!
Przydatne informacje? Nie zapomnij się podoba i zapisz się!