Po kąpieli koniecznie w otworze: choroba mijają!

  • Dec 24, 2019

Przyjemność kąpieli odkryłem później - kiedy moja rodzina pojechaliśmy do domku w Finlandii. Przy domku załączonym wspaniałą ciche jeziora i sauny, które pozostały z poprzednich właścicieli.

Ponieważ byliśmy na początku stycznia, to czas twardnienia była doskonała. Po raz pierwszy próbowałem kąpieli sam i nie odważył się skoczyć do otworu. Ale przede mną czekaliśmy kolejne dwa tygodnie w bajce śnieg.

Pierwsze nurkowanie w otworze nie można porównać z niczym. Adrenalina daje głowę i glupeesh czujesz się szczęśliwy idiota. Później czytałem, że te emocje mają uzasadnienie fizjologiczne - ciało przechodzi w tryb stresem i uwalniane do krwi endorfin, które są odpowiedzialne za szczęście.

Zdjęcia z internetu, pokazują się boi
Zdjęcia z internetu, pokazują się boi
Ale co się dziwić - po tej pamiętnej podróży do Finlandii przez rok byłem chory przeziębienia i inne choroby sezonowe czuły.

Odkrycie to zmotywowało mnie do rozpoczęcia ścieżkę „morsa”. Przed kąpiel odbudować na miejscu, zacząłem stwardniałe duszę. Gdy budowa została zakończona, ja spokojnie nalał zimnej wody w godzinach porannych.

instagram viewer

Ale nie ma prysznica porównuje do nurkowania w jeziorze w cichej mroźnej styczniowej nocy. W latach praktyce, opracowali recepturę do utwardzania, i które będą dzielić dzisiaj.

Temperatury sztuki kontrastujące

Pomimo faktu, że wiele osób nurkowanie w otworze wydaje spontaniczne działania - nie jest. Że po wejściu do wody lodowaty nie muszą być traktowane przez wiele miesięcy, opracowałem plan „Kontrast” duszy:

1. Najpierw trzeba prawidłowo parzona w kąpieli - pospiesz się ucieka do bezsensownego ulicy. Trzy rozmowy w łaźni parowej z małymi przerwami wystarczająco dla organizmu do przystosowania do ciepła;

2. Następnie ciało powinno mieć trochę czasu do „aklimatyzacji” i dostać się w garderobie. W rzeczywistości, aby złapać oddech będzie potrzebować kilku minut;

3. Nadchodzi punkt kulminacyjny - szybkie zanurzenie w zimnej wodzie. zacząłem 15-30 sekund Spędził w otworze. Z biegiem czasu udało mi się zwiększyć rekord 1 minuta. Zestawy nie poprzeczkę wysoko doradzić, bo lepiej hipotermia nie jest żart;

4. W celu sprowadzenia ciała do poczucia Kładę na szatę, a potem udać się do łaźni parowej. W ostatniej siedzieć aż do potu. Oznacza to, że organizm jest dobrze podgrzać i nie podlega przeziębienia.

Kac po hartowaniu

Zanurz się w otworze - jest to unikatowy poczucie, że ja ciągle psują jego przykry ból głowy. Jak tylko nurkowania w jeziorze po łaźni, jak następnego dnia rano lub w nocy wyprzedził mnie migreny. Na początku byłem przekonany, że mój zły stan zdrowia po prostu nie pozwala na takie „wyczyny”, ale potem dostać się do dołu.

I pomógł mi z tym sąsiadem, który dotyczy wszystkich rodzajów metod hartowania od dzieciństwa. Dziedziczny mors, że tak powiem. Jak się okazało, przyczyna bólu gwałtowny spadek temperatury. Drop prowadzi do dużych uderzeń ciśnienia i ciśnienie już przypomniał o sobie przez ból. Pozbyć się irytujących efekty bardzo łatwo. Aby to zrobić, trzeba zrobić dwie rzeczy:

· spłukać z powierzchni wody z lodem;

· zwilżyć głowę.

Z tych prostych krokach, będziesz w stanie przywrócić równowagę gorączkowe temperatura wody i ma ciało chłodną.