10 produktów codziennego użytku, prawie wszystkie z nich są przygotowane prawidłowo

(!)Zapisz się do naszego kanału na Zen >>Pomysłów na życie| NOVATE.RU<

10 produktów, które jemy na co dzień jest źle.

Człowiek surowy (i zawsze utraty wagi) powie to konieczne jest, aby żyć, a nie żyć aby jeść. Kochanek przyjemności twierdzą, że środek spożywczy powinien być smaczny. Prawda, jak zawsze, jest gdzieś pomiędzy. Ale na obiad, ja przynieść nie tylko moralną satysfakcję, ale także korzyści fizyczne, przygotować go prawidłowo. Ale większość ludzi jeść codziennie, tych popularnych produktów jest fundamentalnie błędne!

1. Gryka: tylko woda

Podczas gdy większość rodzin trawi na obu policzkach gryczana z mlekiem, dietetycy przypomnieć: gotować jęczmienia tylko potrzebują wody! Faktem jest, że gryka jest bogata w żelazo, a mleko - wapń. I wszystko byłoby w porządku, ale te produkty nie mieszkają razem dobrze, utworzenie prawdziwej bitwy w żołądku. Białko chce? Dodaj gryka grzyby. Smaczne i zdrowe połączenie.

2. Młode ziemniaki: ze skórki

Młode ziemniaki bez skórki - pieniądze wyrzucone w błoto.

instagram viewer

Usuni? Ciu skórki ziemniaków? W próżny, dlatego usunięto główne pokłady potas, fosfor i żelazo. I „nagi” root jest teraz prawie bezużyteczny. Ale jest jedno „ale”: jeśli skórka z Zelentsy, to nadal będą musiały być cięte. Ponieważ zielone osłonki daje klastrów peklowana. A on, nawiasem mówiąc, jest toksyczny. więcej o jaki rodzaj ziemniaków nie warto kupić – tutaj.

3. Kiwi jest również lepiej ze skórą

Tak, skóra jest bardzo przydatna w owocu kiwi.

Ponieważ owłosione skórki owocu zawiera wiele razy więcej błonnika i anti-aging przeciwutleniaczy niż samego ciała. Trudno jest zmusić się gryźć kiwi ze skórą? Dodać skórkę w smoothie. Ale nie zapomnij, aby dokładnie umyć.

4. Marchewka jest lepsza do wrzenia

Nie wszystkie warzywa obróbka termiczna jest korzystna, ale marchewka - „szczęśliwców” jednym z Podczas gotowania, ilość beta-karotenu i luteiny w nim tylko zwiększa. A w rzeczywistości są one niezbędne dla ostrości wzroku i gładkości skóry.

5. Kapusta: fermentowane - najlepszy

W przeciwieństwie do marchwi, kapusty, jeśli wrzenia lub udusić ilość karotenu i przeciwutleniacze spada gwałtownie. Ale jest dobra wiadomość: jeśli fermentu kapusty, można dostać pyszne źródło witaminy C i kwasu mlekowego. Ten ostatni pomaga żołądek do strawienia nawet bardzo obfitym posiłku. To nie jest do niczego, że Czesi służąc swoją słynną „veprevo kolano” z kapustą. Jak inaczej umyat kilogramów czystego mięsa?

6. Bakłażan: nie smażyć, piec i

Plastry smażonego bakłażana, a nawet z sosem - godnego leczyć. Ale wierz mi, pieczony bakłażan do smaku lepsze niż nic. Ale istnieje wiele więcej potasu i czasami mniej azotanów. Nawiasem mówiąc, bakłażan „kawior” warzywa jest również lepiej piec. Nie tylko smaczne, ale także użyteczne.

7. Otręby i muesli: bez mleka

Niestety, jak to byłoby pożądane, aby dodać część mleka w otrębach, lepiej jest zastąpić go zwykłą wodą. Kwas fitynowy z otrąb w połączeniu z rzutu wapnia „mleko” tworzy palną mieszaninę, która żołądka jest bardzo trudne do strawienia. Zdrowe śniadanie, które nie było mdłe, dodać łyżkę cynamonu i trochę suszonych owoców.

8. Pomidory: duszone przydatna surowy

Duszone pomidory są najbardziej użyteczne.

Po obróbce cieplnej pomidory się silnym bronią przeciwko chorobom układu krążenia. Wszystko dzięki likopenu substancji, która jest także częścią wielu leków na objawy dystonia wegetatywna-naczyniowego. Ale także na sałacie z pomidorami, też nie powinien zrezygnować: tak masz bardzo potrzebne dawki witaminy C.

9. Dynia: ze skórką

Mówiąc szczerze, nie są nawet bardziej przydatne niż skórki niż sama dyni. Ponieważ skórek pomarańczowych cukru mniej kaloryczny ale włókna i witaminy C. Ale jak my - ludzie cywilizowani i Ogryzkov nie jeść, po prostu upiec dynię wraz ze skórą. I opiera się na nim, można zrobić tak wiele deserów, że cały miesiąc wystarczy.

10. Czarna herbata: tylko bez mleka

Niech nas nie mieszkają w Wielkiej Brytanii, herbata z mlekiem, a tam jest dużo do smaku. O nich smakuje nie kłócić. Ale dietetycy nie polecam kolidować z „czarnej” z „białym”. Po tym wszystkim, białka mleka, kazeina zniweczyć przeciwutleniające właściwości herbaty. Chociaż coś w rzeczywistości może być po prostu smaczne i nie przydatne?

A potem można się dowiedzieć dlaczego większość z nas spożywa warzywa prawidłowo. Ta niejednoznaczna otwarcie wszystko wywrócone do góry nogami.