Obecnie, w końcu przyszła moda na zdrowy tryb życia i prawidłowego odżywiania, więc postanowiłem „filtr” swojej diety, aby stracić kilka dodatkowych kilogramów i opiekować się swoim ciałem.
I podążać za moim przykładem, mój dom jest teraz również rozpoczęła się na ścieżce zdrowia, są ograniczone w ich liczby dieta „pustych” kalorii i tłuszczu. Najbardziej poszukiwanym danie mamy teraz - sernikiKtóre wytwarza się w zaledwie kilka minut, a następnie dostarczyć „dawki” zabawy na lunch. Najważniejszą rzeczą - przynoszą korzyści tylko ciało, gdyż produkowane najbardziej użyteczne, niskokaloryczne, a jednocześnie satysfakcjonujące. Ja się z wami podzielić ten wspaniały przepis - Miłośnicy twaróg z pewnością docenią to!
Główną zasadą dobrego odżywiania - wymiana produktów „szkodliwy” bardziej przydatnych, choć smak gotowej żywności w tym przypadku jest taka sama. Pierwszy składnik, który został zmodyfikowany, stałem ser - Kiedyś kupić tylko w domu, ale to, choć smaczne, ale jest bardzo śmiały, co nie jest dobre. Więc teraz przeszedłem do lżejszych jego rodzaju - 5% sklepów do smaku nie jest gorsza od wsi do swego „brata”, ale zawiera dużo mniej tłuszczu i mniej kalorii.
Dalej - cukier. Tak, mogę się pochwalić, że od kilku miesięcy zmniejszył korzystania z tego dodatku do zera, co więcej, nie czuję niedobór słodko - zastąpić go banany, dat i miodu. W serniki nie dodawać cukru, zbyt - wtedy już na swoim talerzu, można wlać zacięcie lub jogurt - dobrze, okazuje się bardzo smaczne.
I wreszcie, mąka - teraz używam tylko pełnoziarnista, dawno opuszczony mąki. Jest uważany za użyteczne w czasach normalnych i jest praktycznie identyczna do niej sympatię.
Serniki kucharz następująco: 500 g sera połączyć, 1 - 2 jajka i 2 łyżek. l. mąki miesza się dobrze masa, a następnie rozprowadza się łyżeczką do ogrzewanego naczynia, masłem.
serniki smażyć aż piękny złoty kolor, a następnie natychmiast podawać. W razie potrzeby, ciasta można dodać garść rodzynek lub kandyzowanych owoców - będzie jeszcze bardziej smaczne i, co najważniejsze, nie mniej użyteczne.