Sauny są popularnym miejscem do wypoczynku o każdej porze roku. Jednak to zajęcie powinno być zrobione mądrze i zgodnie z zasadami. Istnieje siedem z najważniejszych zasad, których muszą przestrzegać każdego asystenta nie jest zależna od wieku i długości biorąc procedury kąpieli.
Reguła №1. Dobry stan zdrowia. Odwiedzając łaźnie pokazane tylko całkowicie zdrowi ludzie. Nie jest zalecane, aby przejść do pary, jeśli masz problemy z układem krążenia i serca, a także, jeśli Ty lub Twoja rodzina ma predyspozycje do raka.
Reguła №2. Posiłek. nie powinno być przed pójściem do obciążenia łaźni się ostrza, ale nie jest to zalecane, aby przejść na pusty żołądek. Musisz jeść w 2-3 godzin Niewielka ilość złożonych (gryki lub ryżowa).
Reguła №3. Alkohol. W żadnym wypadku nie można pić alkoholu, ponieważ powoduje poważne komplikacje w sercu.
Reguła №4.warunkach temperaturowych. Przed wejściem do łaźni parowej trzeba przygotować swoje ciało. Zaleca się, aby wziąć prysznic, ze stopniowym wzrostem temperatury. Unikać detergentów, ponieważ płucze się ochronną warstwę tłuszczową skóry, co przyczynia się do wydalania substancji toksycznych.
Reguła №5. nakrytą głową. Nie zaleca się, aby przejść do łaźni parowej za pomocą wilgotnej głowie, ze względu na wysokie temperatury i wysokiej wilgotności jest zniszczone struktury włosów i cierpią naczyń mózgowych. Aby tego uniknąć, należy użyć ręcznik lub specjalną czapkę.
Reguła №6.Czas optymalny. Nie należy zbyt długo w wannie, jeśli nie czują się bardzo dobrze. Chociaż stwierdzono, że eksperci normalny czas przebywania w łaźni parowej około 20 minut, Jednak powinno się zdarzyć swoje ciało i przy najmniejszym pogorszeniem się sytuacji - na zewnątrz.
Reguła №7. Po wyjściu z wanny należy zmyć, co stało się potem. Zaleca się, aby używać produktów naturalnych, takich jak kawa lub soli zarośla. Ubrania noszone przez 20-30 minut od ciała jest całkowicie suche.
Są to podstawowe zasady, których należy przestrzegać siedmiu z wszystkiego, aby oczyścić proces w łaźni przedstawia Państwu tylko pozytywne emocje i korzyści dla organizmu.
Jak to? Nie zapomnij się podoba i zapisz się!