Dzień dobry, czytelniku. Ile żartów na temat fitness w domkach letniskowych jest niezliczonych. Ale w każdym z nich jest jakaś prawda, a wszyscy wiemy, że ogrodnictwo to poważna aktywność fizyczna. Jeśli jesteś inteligentny i techniczny w kwestii ich realizacji, dacza może tymczasowo zastąpić siłownię lub pomóc ci wejść na ścieżkę zdrowego stylu życia.
Umieść swoje polubienia i zasubskrybuj kanał ”O Fasenda". Umożliwi nam to publikowanie ciekawszych artykułów ogrodniczych.
Codzienna praca mieszkańca lata obejmuje schylanie się, kucanie, kołysanie i podnoszenie ciężarów. I najważniejsze, żeby tego wszystkiego nie lekceważyć: z dowolnego powodu możesz pominąć jedną lub dwie lekcje na siłowni, ale prace w ogrodzie - nie.
Jakie więc narzędzia wybrać i jak z nimi pracować, aby korzyści były nie tylko dla warzyw, ale także dla organizmu? Przeczytaj o wszystkim po kolei.
Łopata
Na początku maja instrument ten staje się najbardziej znienawidzony przez wszystkich letnich mieszkańców. Aby zdążyć przed sezonem siewu, łóżka wykopuje się od rana do wieczora, czasami w kilku krokach. I bardzo dobrze działa na mięśnie ramion, pleców, nóg i pośladków. Aby uzyskać najlepszy efekt, naprzemiennie wciskaj łopatę w ziemię i trzymaj ręce na rączce. Nie jest to oczywiście zbyt wygodne, ale konieczne jest równomierne rozłożenie ładunku.
Grabie
Zgrabiarka nie daje mocy, jednorazowego obciążenia, ale monotonnie pompuje mięśnie przez dużą liczbę powtórzeń. Najważniejsze jest zajęcie właściwej pozycji. Podczas usuwania śmieci lub zeszłorocznej trawy rozłóż nogi tak, abyś pewnie stał na ziemi, zwykle rozstawiony na szerokość ramion lub nieco węższy. Wyprostuj plecy, możesz lekko ugiąć dolną część pleców i ugiąć kolana. Podnieś brzuch i wiosłuj energicznie, łącząc łopatki. Pamiętaj, aby zmieniać chwyt.
Taczka
Taczka ogrodowa została wymyślona, aby ułatwić życie ogrodnikom. Powinna pomóc w przenoszeniu ciężkich ładunków po terenie. Ale czasami zamienia się to w cały test: samochód jest wypełniony do góry; pod kołami, teraz trawa, teraz piasek, teraz lepkie błoto, teraz wąski most. Utrzymanie transportu i nie rozproszenie zawartości będzie wymagało wiele wysiłku. A oto kolejny doskonały trening mięśni ramion, pleców i brzucha.
Topór
Dziś, gdy ogrzewanie w domach jest coraz częściej gazowe lub elektryczne, a drewno na opał do grilla jest sprzedawane w każdym supermarkecie, wielu letnich mieszkańców zapomniało już o siekierach. Następnym razem, gdy będziesz chciał zrobić grilla, spróbuj samodzielnie posiekać drewno na grilla i wybierz większą kłodę. Twoje ciało natychmiast powie Ci, jaki to dobry trening. Zapewnij wynik następnego dnia.
Studnia i wiadro wody
Najmłodsi zwykle trafiają do studni, a chodzenie po wodę zawsze było karą. Najpierw musisz obrócić szyb, aby podnieść ciężki ładunek, następnie wlać wodę do wiadra, a następnie do drugiego i zanieść wszystko do domu. Zwykle dzieje się to więcej niż raz. Teraz wyobraź sobie, jak w tym czasie pompowano bicepsy, tricepsy, trapez, skrzydła, dolną część pleców, brzuch i nogi. Czy przemyślałeś swoje podejście do wiadra i studni? Świetnie, więc biegnij po wodę!
Lubisz pracować na wsi?
Oryginalny artykułi wiele innych materiałów, które znajdziesz na naszejstronie internetowej.
Przeczytaj także o marynowanych bakłażanach w następującym artykule:Marynowany bakłażan - polizaj palce