Jak wiele innych dziewczyn, zawsze chciałam być piękna i zdrowa. Jeśli chodzi o piękno, wszystko jest bardzo proste. Dobra fryzura, profesjonalny makijaż, czarujący uśmiech i już zamieniasz się w prawdziwą miss świata. Ale zdrowie nie jest takie proste.
Ostatnio miałem poważne problemy z cholesterolem. Jego poziom krwi był znacznie powyżej normy. Postanowiłem nie pogodzić się z problemem i zastosować wszystkie metody leczenia z rzędu. W końcu zidentyfikowałem dla siebie kilka skutecznych sposobów obniżenia poziomu cholesterolu do minimum.
Na początek otrzymałem szczegółową poradę od lekarza, po czym zacząłem działać. Nie leczyć samemu !!!
Naucz się robić bez soli
Oczywiście sól jest po prostu niezastąpionym produktem w przyrządzaniu potraw. Ale jednocześnie jest to bardzo niebezpieczne dla naszego organizmu. Im częściej spożywasz sól, tym więcej cholesterolu we krwi. Jeśli nie możesz całkowicie odstawić tego produktu, zmniejsz przynajmniej jego dzienną dawkę.
Dobry sen to główna gwarancja zdrowia
Wcześniej nie pozwalałem sobie spać dłużej niż 6 godzin dziennie. Blokady w pracy, prace domowe, opieka nad dziećmi i inne problemy uniemożliwiły mi wylegiwanie się w łóżku przez długi czas. A gdy tylko pojawiły się problemy zdrowotne, postanowiłem zrewidować swoje podejście do snu. Zbudowałem sobie wygodny harmonogram i zacząłem spać jeszcze dwie godziny. Wystarczy 8 godzin, aby przywrócić siły i nie mieć problemów z cholesterolem we krwi.
Dynia jest twoim pomocnikiem
Dynia to niezwykle przydatny produkt, który pomaga zwalczać wiele chorób. Zimą zapobiega sezonowym infekcjom i przeziębieniom.
Niedawno włączyłem dynię do swojej diety i zacząłem ją spożywać tak często, jak to możliwe. W ciągu miesiąca poziom cholesterolu znacznie spadł.
Nie zapomnij się ruszyć
Aktywna aktywność fizyczna pomoże przywrócić normalny poziom cholesterolu. Aby przyspieszyć rozwiązanie problemu, wystarczy regularny poranny jogging. Warto również zwrócić uwagę na obciążenia dynamiczne, których potrzebuje nasz organizm. Przydadzą się tu tenis, jazda na rowerze i siatkówka.
Nie zaniedbuj oleju rybnego
Jako dziecko moi rodzice nieustannie faszerowali mnie olejem rybnym. Kiedy tylko było to możliwe, starałem się wyrzucić niefortunną pigułkę. Ale już w wieku dorosłym zdałem sobie sprawę, że olej rybny jest bardzo niezbędny do utrzymania zdrowia. Jest bogaty w kwasy omega-3, które pomagają regulować poziom cholesterolu w organizmie.
I nie zapomnij skonsultować się z lekarzem!