Zdobyli honorowe miejsce dla najzdrowszych orzechów. Są pełne zdrowych tłuszczów, błonnika, olejów roślinnych, przeciwutleniaczy oraz wielu witamin i minerałów. Te wspaniałe i niedrogie orzechy są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Co orzechy robią z naszym ciałem?
Przeciw rakowi
Zawierają ogromną, po prostu kolosalną ilość przeciwutleniaczy, które, jak wiemy, skutecznie zwalczają komórki rakowe. Zapobiegają procesom oksydacyjnym w organizmie, które prowadzą do różnych chorób i starzenia się, nie tylko raka.
Bardzo ważne dla serca
Są również bogate w aminokwasy, które są niezbędne dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Wzmacniają ściany naczyń krwionośnych, jednocześnie dodając im elastyczności, co z kolei ułatwia przepływ przez nie krwi.
Zawierają bardzo silne przeciwutleniacze
Flawonoidy i garbniki w orzechach włoskich silnie zwalczają wolne rodniki, zatrzymując i spowalniając przedwczesne starzenie się komórek i organizmu. Ma to również bezpośredni związek ze spadkiem ryzyka wystąpienia różnych chorób (głównie przewlekłych) i infekcji.
Przeciwutleniacze są ważne dla zdrowia wątroby, nerek i wydalniczych, a także dla zdrowia serca i naczyń.
Ponadto orzechy zawierają sporo przeciwutleniaczy polifenolowych, które wiążą się z określonymi lipoproteinami i hamują procesy oksydacyjne, które prowadzą do różnych chorób. To znacznie poprawia ogólne samopoczucie organizmu i tłumi stany zapalne.
Kontrola wagi
Zdrowe tłuszcze w orzechach włoskich są bezpośrednio związane z kontrolą wagi. Specjaliści zalecają spożywanie dobrych tłuszczów, aby zneutralizować te szkodliwe. Dlatego orzechy włoskie powinny być istotną częścią cotygodniowego menu.
Dostarczają energii i poprawiają wydajność rozrodczą.
Poziom energii w organizmie wzrasta wraz ze spożyciem orzechów włoskich. Ponadto poprawia się wydajność rozrodcza samców i samic. Orzechy włoskie są szczególnie ważne dla mężczyzn, ponieważ stymulują ruchliwość plemników i przyczyniają się do ich witalności i długowieczności.
Stymuluje pracę mózgu
Mówi się, że kształt jądra uwalnia narząd, którego funkcje są stymulowane. Badania pokazały to już na pierwszy rzut oka. Faktem jest, że orzechy włoskie są niezwykle korzystne dla mózgu i mają do niego podobny kształt.
Są bogate w witaminę E, kwas foliowy, melatoninę, kwasy tłuszczowe omega-3 i przeciwutleniacze, które nadal są dobre dla mózgu.
Zwiększają zdolności poznawcze mózgu, poprawiają pamięć, hamują zmiany zwyrodnieniowe prowadzące do wczesnej demencji i choroby Alzheimera, jednocześnie stymulując logiczne myślenie i pamięć.
Przeciw cukrzycy
Orzechy włoskie mają zdolność regulowania metabolizmu. Dlatego są przydatne w profilaktyce cukrzycy, o której wiemy, że jest zaburzeniem metabolicznym.
Nadwagę w cukrzycy typu 2 normalizuje się regularnym spożywaniem orzechów włoskich. Mają zdolność obniżania poziomu insuliny i zwiększania odporności komórek na nią. W ten sposób cukry są rozkładane skuteczniej, a ryzyko rozwoju cukrzycy typu 1 jest zmniejszone.