Wizyta w łaźni wymaga znajomości podstawowych zasad, które pomogą zachować zdrowie i cieszyć się zabiegami. W tym poście zebrałem wszystkie najważniejsze wskazówki, o których okresowo zapominają sanitariusze.
Porada nr 1
Wiele osób uważa, że udar cieplny jest możliwy tylko pod promieniami gorącego słońca - ale wcale tak nie jest. Jeśli nie chcesz spać z zawrotami głowy i objawami zatrucia następnego dnia, przed pójściem do łaźni weź filcowy kapelusz.
Kapelusz powinien swobodnie przylegać do głowy - bez ciasnego dopasowania. Nie tylko ochroni Cię przed gorącem, ale także sprawi, że Twoje włosy będą suche.
Porada nr 2
Po obejrzeniu filmu o tym, jak ludzie bezlitośnie „biją się” miotłami w łaźni, wielu odwiedzających próbuje powtórzyć tę sztuczkę. I na próżno. Miotła to nie pręt i nie ma sensu uderzać nią z całej siły w skórę. Nieregularne uderzenia spowodują nieprzyjemne otarcia, a nawet rany. Zaparowana skóra jest bardziej podatna na uszkodzenia. Pamiętaj, że miotła jest przeznaczona do masażu, a nie do karania.
Wskazówka nr 3
Idąc do kąpieli, należy zadbać nie tylko o głowę, ale także o nogi. Podobnie jak w przypadku czapki, filc jest Twoim najlepszym przyjacielem. Jest odporny na zamoczenie i zapewnia niezawodną ochronę. Zaniedbanie kapci może prowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji, takich jak grzybica stóp lub paznokci. Łaźnię (nawet własną) można wypełnić nagromadzonymi bakteriami, przed którymi trzeba mieć minimalną ochronę.
Porada 4
Kąpiel wymaga stałej uwagi. Konieczne jest wyczyszczenie go po każdym użyciu. Jeśli zlekceważysz tę zasadę, kąpiel szybko zamieni się w pożywkę dla bakterii chorobotwórczych. Po pierwszej wizycie warto przyzwyczaić się do mokrej obróbki kąpieli.
Do tych celów odpowiednie jest zwykłe mydło do prania. Radziłbym również regularnie traktować drewnianą wannę środkiem antyseptycznym przeciwko pleśni.
Wskazówka nr 5
Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do wysokich temperatur w wannie to przygotuj się wcześniej na pierwszą wizytę. Do tego nadaje się zwykły ciepły prysznic - w celu podwyższenia temperatury ciała. W takim przypadku różnica temperatur nie będzie tak duża. Nie musisz moczyć włosów podczas kąpieli. Jeśli naprawdę chcesz, możesz lekko zwilżyć czepek. Pływanie w basenie przez 15-20 minut nie będzie zbyteczne, aby wzmocnić mięśnie.
Wskazówka nr 5
Innym częstym błędem, który popełnia wielu początkujących kąpielówek, jest wycieranie ciała i suszenie włosów. Doświadczeni „goście” łaźni parowej doskonale wiedzą, że wilgoć po kąpieli powinna wyschnąć i zostać wchłonięta przez skórę.
Ponadto włosy w ogóle nie polubią ataku, najpierw parą, a następnie suchym powietrzem. Tę cechę powinny przede wszystkim przyjąć kobiety.
Porada nr 6
Kluczem do udanej wycieczki do łaźni jest umiejętność parowania. Jeśli wylejesz wodę na kamienie w dużych ilościach, zalej je. W rezultacie nie dadzą wystarczającej ilości ciepła, a procedura zostanie zrujnowana. Porcje wody powinny być małe, należy je skierować na samo ciepło pieca.
Charakterystyczna bawełna jest oznaką prawidłowego dostarczania pary. Oprócz wody radzę spróbować naparów ziołowych (melisa, szałwia, lipa itp.) Z olejkami i kwasem chlebowym.