Sauna leczy nie tylko ciało, ale i duszę. Łaźnia parowa łączy w sobie funkcje przeciwdepresyjne i uspokajające. Rozluźnia układ nerwowy człowieka i zachęca do spojrzenia na problemy dnia codziennego w nowy sposób.
Aby efekt wizyty w łaźni parowej objawił się w całości, należy wziąć pod uwagę kilka prostych wskazówek.
1. Aby odpowiednio wyregulować stan emocjonalny, używaj ziół lub olejków aromatycznych. Olejki eteryczne są sprzedawane w postaci gotowej - z eukaliptusem, miętą, jodłą, rumiankiem, jałowcem i innymi dodatkami. Przed użyciem olejków upewnij się, że nie ma alergii na składniki kompozycji.
2. W warunkach ekstremalnie wysokich temperatur organizm doświadcza stresu, który sprzyja odprężeniu psychicznemu. Rewitalizacja układu sercowo-naczyniowego zmniejsza ryzyko rozwoju chorób serca i wzmacnia układ nerwowy. Aby procedury nie szkodziły zdrowiu, przyzwyczajaj się do stopniowego wchodzenia do łaźni parowej. Pierwsze wizyty nie trwają dłużej niż 10 minut.
3. Wzrost temperatury wpływa również na poprawę krążenia krwi w mózgu.
W łaźni parowej komórki mózgowe są wzbogacane tlenem, a naczynia nabierają elastyczności i siły. W praktyce efekt ten prowadzi do pozytywnych skutków dla sprawności umysłowej. Obsługujący zauważają, że pójście do łaźni parowej pomaga rozwiązać trudny problem.4. Unikaj picia napojów alkoholowych podczas i po łaźni parowej. Napoje alkoholowe osłabiają organizm, co w gorących warunkach prowadzi do nieprzewidywalnych konsekwencji - od zatrucia po odwodnienie. Alternatywnie odpowiednie są soki, kwas niegazowany, kompoty i woda.
5. Spróbuj utwardzić. Kąpieliska często kończą się kontrastowymi zabiegami - wskoczeniem do lodowej dziury lub lodowego basenu. Ta tradycja pozwala nie tylko wzmocnić układ odpornościowy, ale także uzyskać ładunek endorfin. Nagła zmiana temperatury prowadzi do uwolnienia adrenaliny, która pomaga „wstrząsnąć” ciału i duszy. Chłodny prysznic to także dobry punkt wyjścia.
6. Wizyta w saunie to odmierzona rozrywka i relaks. Staraj się zarezerwować osobny dzień wolny na kąpiel i nie przeplataj ich z pracą, spotkaniami i innymi zajęciami. Łaźnia parowa odpręża organizm i działa jak naturalny środek przeciwdepresyjny. Efekt ten łatwo utrwalić relaksującym masażem lub zabiegami spa.
7. Przygotuj się do sauny z wyprzedzeniem. Aby pomóc organizmowi oczyścić się w łaźni parowej, wystarczy jeden dzień przestrzegać nieostrożnej diety. Wystarczy wyeliminować tłuste, ciężkie i słone potrawy. Wskazane jest również zrezygnowanie z mocnych napojów alkoholowych. Gorączka jest obciążeniem dla organizmu, dlatego należy jej sprostać przy dobrym zdrowiu.