Zwykle rzadko myślimy o procesie oddychania. Ale kiedy idziesz do łaźni parowej, wszystko się zmienia. Ciepło kąpieli sprawia, że człowiek skupia się na własnych płucach. Wystarczy jeden oddech, aby poczuć, jak gorąca fala rozchodzi się po całym ciele i rozgrzewa je. Dla doświadczonych sanitariuszy to przyjemne uczucie, ale dla nowych gości niepokojące są niestandardowe warunki.
Dlaczego trudno oddychać w wannie
Pierwszy powód leży w konstrukcji łaźni parowej. Pomieszczenie zaprojektowano tak, aby ciepło i wysoki poziom wilgotności (jeśli mówimy o rosyjskiej łaźni) były utrzymywane przez wiele godzin. W saunach fińskich wilgotność jest niższa, co kompensuje wzrost temperatury. Ponadto właściciele saun unikają częstej wentylacji, aby uniknąć przedwczesnego wychłodzenia. Ale to podejście jest błędne, ponieważ świeże powietrze jest potrzebne do każdego pomieszczenia.
Brak tlenu uwidacznia się po nalaniu gorącej wody na grzałkę. Uwolnienie pary dramatycznie zwiększa wilgotność powietrza. W ograniczonej przestrzeni taka procedura przeszkadza w prawidłowym oddychaniu i często dezorientuje początkujących. Aby uniknąć uduszenia w łaźni parowej, przemyślany jest system wentylacji, który jest odpowiedzialny za przepływ świeżego powietrza.
Kolejnym powodem braku tlenu w kąpieli jest nadmiar ludzi. Dobrze znane powiedzenie „mniej ludzi, więcej tlenu” w łaźni parowej jest dosłownie odczuwalne. Nieruchome powietrze samo w sobie utrudnia oddychanie.
Ale jeśli zostanie uzupełniona dużą liczbą odwiedzających, atmosfera może stać się nie do zniesienia. Uwalnianie się dwutlenku węgla i intensywne parowanie potu tworzą duszną atmosferę, która obciąża płuca.
Jak prawidłowo oddychać w łaźni parowej
Wizyta w łaźni parowej wiąże się z przestrzeganiem szeregu zasad, które pozwalają zachować zdrowie. Początkującym opiekunom zaleca się rozpoczęcie pierwszych wizyt w łaźni parowej od 10 minut na raz. Zaniedbanie tego światła zwiększa ryzyko wysuszenia dróg oddechowych. Niewłaściwa „technika” oddychania w wannie prowadzi do szybkiego załamania, a niekiedy - do utraty przytomności. Dlatego na początku ważne jest, aby uważnie monitorować swój stan.
Aby gorące powietrze nie zaszkodziło ciału, musisz oddychać przez nos. Wdechy i wydechy są wykonywane w sposób miarowy, w przeciwnym razie wystąpi zadyszka. Z tego powodu w łaźni parowej nie zachęca się do aktywności fizycznej - nie jest łatwo po niej zregenerować siły. Oddychanie przez nos powoduje rozgrzanie narządów wewnętrznych i wentylację płuc. Prawidłowe oddychanie w kąpieli można porównać do procedury inhalacji, która udrażnia drogi oddechowe.
Początkujący często próbują wdychać powietrze przez usta - metoda wydaje się łatwa i wygodna. Ale w praktyce prowadzi to do silnych napadów kaszlu. Płuca nie są gotowe na tyle gorącego powietrza. Próbują pozbyć się ciepła, co prowadzi do nieprzyjemnego uczucia uduszenia. Podczas oddychania przez nos powietrze jest schładzane i dociera do płuc w wygodnym stanie.