Wizyta w tradycyjnej rosyjskiej bani lub sauny fińskie - idealne miejsce na relaks po zmęczenia fizycznego i psychicznego, aby rozluźnić mięśnie i układ nerwowy. Gorące powietrze wspomaga produkcję „hormonów szczęścia”, więc jest to uczucie euforii i zupełny spokój. Kilka zasad sauny - na.
Trochę o saunach
Sesja niezaprzeczalną zaletą w fińskim łaźni parowej, która przyczynia się do usunięcia nadmiaru płynu z organizmu, oczyszcza się ze szkodliwych substancji toksycznych. odmłodzenie skóry i usprawnienie procesów metabolicznych - wszystko to jest zasługą fińskich saun. Gorąca komórka odpocząć psychicznie i fizycznie, odchodząc od zbędnych myśli. Ulgę w bólu mięśni po ciężkich fiznagruzok i mięśnie odzyskać szybciej.
Ludzie, którzy regularnie odwiedzają sauna, znacznie silniejsze i wytrzymalsze innych.
Z rosyjskiego tradycyjnych sauny fińskim różni kąpieli spadek poziomu wilgoci i wysokiej temperatury. Ponadto, w ostatnich latach jest to sauna zyskuje popularność w dużych miastach, a wanna jest coraz rzadsze.
Wiele osób myli się myśląc, że sauna pomaga schudnąć. W rzeczywistości, na własny lub sauny lub łaźni nie są bezpośrednim narzędziem do utraty wagi. Mogą one tylko przyczyniać się do utraty wagi, usuwa toksyny i nadmiar wody z jelit w organizmie ludzkim, ale nie topienia tłuszczu.
Ostrzeżenie! Przegrzania w saunie może doprowadzić do poparzenia, utrata ważnych elementów i dużą ilością płynów.
Zasady postępowania w saunie
Aby uchronić się przed szkodliwym działaniem, ważne jest, aby przestrzegać zasad jest 6 prostych.
a mianowicie:
- Biorąc prysznic pomiędzy sesjami w łaźni parowej lepiej jest unikać stosowania kobiecych produktów higienicznych. Mydło usuwa się warstwę ochronną naskórka i skóra jest bardziej wrażliwe.
- Jeśli po treningu czujesz zwiększona zmęczenie, wizyta w łaźni parowej lepiej odłożyć. Nagłe zmiany temperatury powodują, że organizm do regularnego stres i zwiększyć obciążenie serca.
- Natychmiast po wizycie potrzeb siłownia odzyskać, relaks i normalizować ciśnienie krwi. Zanim odwiedzicie saunie, wziąć ciepłą relaksujący prysznic. On będzie przygotować się do nadchodzącej sesji odnowy biologicznej.
- Korpus ma do odzyskania równowagi wilgotności. Jak wiemy, sauna przynosi dużo płynów z wnętrza ludzkiego ciała. przed zrekompensować straty, w trakcie i po saunie obfitym piciem, aw każdym razie nie używać napojów słodzonych lub alkoholu.
- Nie pozostanie długo w łaźni parowej. W czasie wyznaczonym godzinę lepiej jest spędzić kilka krótkich sesji w łaźni parowej niż jeden długi.
- Jeśli czujesz się źle w postaci zawrotów głowy - natychmiast opuścić kąpiel.
Wykonaj te proste zasady w saunie, a to przyniesie korzyści tylko ciało.
Przydatne informacje? Nie zapomnij się podoba i zapisz się!