Wędrówka w wannie, jest niezwykle przydatna procedura, co najmniej 1-2 razy w miesiącu trzeba odwiedzić kąpieli jeśli nie będzie przeciwwskazań lekarza. Zebraliśmy 10 wskazówek dla miłośników kąpieli i są gotowi je udostępnić:
1. Nie zapominaj, że pokój i sauna - dwie różne rzeczy. Jeżeli ważny kąpieli o wysokiej wilgotności i średniej temperaturze 70-100 stopni, suche powietrze w saunie i w temperaturze około 100-120 stopni.
2. Sauny nie są zalecane dla dzieci, kobiet w ciąży i osób z chorobami serca, naczyń krwionośnych i skóry, a także u pacjentów z aktywną postać gruźlicy.
3. Nie idź do sauny głodnym albo zaspokojony, więc organizm dostanie podwójne obciążenie, zaleca się kąpieli uczęszczać 1-2 godziny po jedzeniu.
4. W żadnym wypadku nie należy pić napojów alkoholowych przed odwiedzając łaźnie, istnieją przypadki śmierci podczas wizyty kąpiele w stanie nietrzeźwości.
5. Przed kąpiel może być delikatnie płucze się zmyć warstwę tłuszczu i poprawy potu.
6. Dbać o swoje głowy, jeśli są bardzo gorące, następnie przepłukać głowę zimną wodą. Użyj ręcznik lub kapelusz, aby chronić głowę i włosy przed ciepłem.
7. Przed wspiąć się na bardzo górnej półki, niech ciało przyzwyczaić się do podwyższonej temperatury, siedząc na podłodze lub na niższych półkach. Nie zaleca się w gorącej kąpieli przez okres dłuższy niż 15 minut, tak aby nie powodować uszkodzenia naczyń krwionośnych.
8. Po kąpieli do kąpieli w zimnej wodzie, takie procedury hartowania wpływ i pozytywny wpływ na zdrowie.
Źródło - Stroyday.ru